引き締まった身体へ、今すぐチェンジ!

体重減量の為に

たるんだお腹

過去最高の結果を出したのは、ずばり、筋トレです

筋トレと聞いて、敬遠する人は多いと思います。私もそうでした。今まで食事や、ウォーキング、器具を使った運動など、いろんなダイエットに挑戦してきました。みんな、ある程度の結果は出るのですが、満足するまでは到達できませんでした。そんな中、過去を振り返り、なぜ満足いく結果を得られなかったかを分析しました。そして、一つの答えにたどり着いたのです。その答えとは、続かないからです。継続することが非常に困難だからです。だから、ダイエットに挑戦しても、満足いく結果が出ないのです。勿体つけた言い方をしましたが、多くの人にとってこれがダイエットの失敗の原因の第一位に挙げられるのではないでしょうか。ダイエットをがんばろうとしても、なかなか続かないですよね。そこで、短期集中ダイエットを行うことで、継続できない弱点が露呈する前に、ダイエットを完了させることに成功しました。それが筋トレです。筋トレといっても、一人で行なうのではなく、ジムのようなところに行って行なうものになります。そうすることで、諦めずに続けることが出来るのです。

わたしが成功した筋トレダイエットの具体的内容とスケジュール

体重減量をする為には運動が効果的だと言われています。同じ運動をしても、息をしても、筋肉質な体は消費カロリーが高くなります。また、筋トレをすることで、体のラインが美しくなります。どうせなら、かっこよく痩せた方がいいですよね。さて、私がおこなった筋トレスケジュールです。一日目から五日目まで、腕立て伏せ10回、腹筋50回です。六日目から十日目までは、チューブを両手に持って、肩から真上に手を挙げる運度を付け加えました。十日目から二十日まで、上記に加え、足を上げる腹筋、脇をしめて二の腕は固定して、手を挙げる運動を加えました。私にとっては、ハードでしたが、初めに二十日間しか筋トレしないと、決めていたので、のりきることができました。十日目あたりからは、体つきが変わってきたので、楽しくなってきました。ジムによって、トレーニング方法やコースは異なるので、始めるまえに確認するといいでしょう。また自分の体の調子に合わせて進めてくれるのでとてもありがたいです。短期集中筋トレ、みなさんも挑戦されてみてください。